Завали себя работой
Можно даже той, которая включает в себя коммуникацию в социальных сетях. Во-первых, тебе будет некогда скролить ленту, а во-вторых, если ты “таргетируешь”, “охватываешь” и “связываешься”, тебя саму будет подташнивать от этой виртуальной реальности. Свое редкое свободное время тебя захочется проводить с близкими. На уличке.
Делай ставку на качество
Хочешь много лайков? Окей. Взвешенно и обдуманно подходи к каждому своему посту. Пойми, что лучший фидбек получает крутой контент, который люди рожают не один час. Эта мысль обезопасит тебя от импульсивного постинга и тем самым минимизирует твое время, проведенное “в ожидании лаеечек”.
Выбери свой стиль
И придерживайся его. Например, используй один фильтр для обработки фото в Insta, определи тематику своего блога и продумай, чем ты хочешь делиться со своей аудиторией. Это опять-таки остановит тебя от резкого желания залить в ленту фото подтаявшего мороженого и модного том-яма.
Перейди на автономные мессенджеры
Telegram, iMessage, (прости, господи) Viber. Используя эти приложения, у тебя не будет никаких отвлекающих факторов и кашеобразной ленты новостей. Такие мессенджеры не предусматривают обратной связи, поэтому не вызывают зависимости. Отправила стикер с акулой, сфотографировала бойфренду вагину, спокойно пошла спать. No likes, no cry.
Устраивай себе информационные детоксы
Совет староват, конечно, но все еще актуален. Вспомни, когда в последний раз ты каталась на велосипеде без онлайн-трансляции? А улетала куда-то без опубликованной фотографии самолета в окне Борисполя? Пойми, что все давно путешествуют, имеют возможность весело провести время и съесть точно такой же бургер, как у тебя на тарелке. Это больше не новинка, не исключительная редкость и принадлежность к буржуазии. Оставь в покое телефон и просто посмотри на небо.
Брось курить
Или грызть ногти. Или пить коньячок с колой. Просто избавься от одной из своих вредных привычек. Когда ты поймешь, как нужно бороться с зависимостью и разберешься в алгоритме борьбы с привычкой, твердо решишь, что ты способна отказаться от всего, что тебе мешает. И неважно: кальян это, токсичные отношения или смартфон. Ты бросишь все, что захочешь.
Наполняй свою жизнь новыми впечатлениями
Помнишь, как в детстве? Все девочки фанатели от рок-музыкантов и сладеньких актеров ровно до тех пор, пока не находили себе живых и настоящих парней. То же самое работает и с digital-зависимостью. Стоит выйти из комнаты, отправиться в путешествие, влюбиться, выучить новый язык, заняться странным спортом – и новая жизнь непременно начнется. И к телефону прикоснуться будет некогда.
cosmo.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru