Чем сильнее стресс, тем сложнее контролировать свои эмоции

Даже незначительный стресс оказывает влияние на способность человека контролировать себя. Команда ученых из университета Нью-Йорка провела глубокое исследование этого вопроса.

Участники эксперимента были поделены на две группы – контрольную и стрессовую. Как известно, уровень стресса можно узнать, определив показатели кортизола, который организм вырабатывает как реакцию на стресс.

Участники обеих групп были ознакомлены с шокирующими изображениями. Как показали результаты исследования, участники из контрольной группы испытывали меньший страх и лучше контролировали свои эмоции по сравнению с теми, у кого был зафиксирован высокий уровень кортизола.

Авторы исследования так объясняют полученные результаты с точки зрения психологии – чем большему стрессу подвергается человек, тем сложнее ему сфокусировать свое внимание и взять эмоции под контроль. При этом расслабляющие техники в условиях стресса значительно менее эффективны, чем в обычных условиях.

Однако постоянная практика релаксации может значительно ослабить влияние стресса и поможет вам легче контролировать свои эмоции даже в самых непростых ситуациях, уверены ученые.

healthyliving.com.ua