Рабочий день подходит к концу, а задачи не решены? Задумайтесь: что отвлекает от дела, превращает драгоценное время в песок.
Грамотно планируйте
Если с вечера четко распланируете дела в ежедневнике, на следующий день сможете ставить галочки напротив решенных задач. Визуальное подтверждение продуктивности бодрит и вселяет оптимизм.
Расставляйте приоритеты, выдвигая вперед важные вопросы, но обязательно оставляйте время на чтение полезных статей, беседы, кофе-паузы.
Визуализация итога
Начните работу так: в деталях представьте, как будет выглядеть законченный проект. Ощутите себя лидером, которому под силу сложные задачи без отвлечения на мелочи. Так сосредоточитесь на результате, не думая о мелочах.
Дробим задачу на составляющие
Большая задача и глобальная цель пугают: не понятно, как к ней подступиться. В результате человек бессознательно избегает работы, отвлекаясь на мелочи. Когда есть много задач, но все они маленькие и посильные, легче достичь успеха. Любая цель станет по плечу, если разложить ее на множество микроцелей.
Долой уведомления
Лучшее, что можно сделать для своей продуктивности, это отключить уведомления на телефоне и ноутбуке. Еще лучше вообще отключить интернет на время важной работы. Постоянно прерываясь, чтобы ответить на сообщение или прочитать письмо, человек теряет суть и вынужден снова сосредотачиваться.
Заведите привычку проверять уведомления два-три раза в день в определенное время и уделять этому не более 15-20 минут.
Высыпайтесь и медитируйте
Чтобы быть продуктивным, нужно быть отдохнувшим. Минимум 8 часов сна каждую ночь помогут очистить голову и восстановить растраченную энергию.
Используйте перерывы в работе для уединения, медитации, прослушивания аффирмаций или пеших прогулок по воздуху. Это поможет стать продуктивнее и собраннее.
Уединяйтесь
Если рабочий кабинет открыт для посетителей, сложно сосредоточиться на задачах. Когда нужно что-то сделать оперативно или обдумать важное дело, смело закрывайте двери.
Предупреждайте, что очень заняты, или вешайте табличку «не беспокоить». Если работаете дома, отключите на время телефон и интернет.
news.yellmed.ru
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru