5 направлений для развития осознанности

5 направлений для развития осознанности

Потоки информации обваливаются на нас ежедневно. Становится сложно разобраться, чему можно верить, а чему – нет. Все чаще мучает вопрос, где найти истину? Как не потерять в этих потоках ориентир и, самое главное, самого себя? Для чего я живу и есть ли в этом смысл?

Психолог и учредитель образовательной платформы по самопознанию Atmaspace.com Дарина Соломахина прокомментировала, в чем могут помочь популярные направления для самопознания и развития осознанности. 

Почему запрос на осознанность растет?

«Тренд на саморазвитие и духовный рост связан с особенностями современной жизни. У большинства людей удовлетворены базовые потребности в еде, жилье и безопасности. А когда нам не нужно бороться за выживание, начинаются поиски себя: что дальше, кто я, что такое жизнь, смерть, душа», – говорит Дарина.

Обычно это происходит во время экзистенциальных кризисов (стрессовые ситуации, кризис среднего возраста). Мы оцениваем, на что способны, чего достигли, ищем смысл своего существования. 

Кроме того, вокруг стало больше информации о самопознании. Мы сталкиваемся с ней и вынуждены реагировать. Видим вопросы, которыми раньше не задавались, истории, о которых не задумывались. Примеряем это все на себя и пропускаем через свой опыт. Информация стимулирует людей идти к осознанности просто потому, что они с ней столкнулись.

Как увлечение самопознанием меняет общество

«В целом, это позитивный тренд. Когда мы учимся понимать и осознавать каждое мгновение, это помогает увидеть ценность жизни, себя и других. Быть психологически здоровым и грамотным – залог благополучного будущего. Это воспитывает адекватных людей. Ведь чем меньше у человека комплексов и страхов, тем здоровее он реагирует на себя и других. Тем меньше в обществе становится зла, насилия и агрессии. Можно сказать, что все инструменты самопознания помогают сделать гармоничнее себя и окружающий мир. Главное – выбрать то направление, которое вам будет больше откликаться», – делится Дарина.

Мы выделили 5 популярных направлений работы с осознанностью и самопознанием и попросили Дарину их прокомментировать.

1. Психология

Раньше люди не знали, как справляться с агрессией и кризисами у детей, как правильно проживать конфликт. Сейчас психология вошла в норму жизни. Люди адекватно воспринимают психологов и чаще обращаются к ним не только в критических ситуациях. Психологи помогают экологично проживать эмоции, кризисы и горе, правильно выстраивать отношения с детьми и партнерами. 

Причем для тех, кто боится идти к психологу, есть альтернативные варианты. Например, трансформационные психологические игры, которые тоже дают ответы на многие вопросы о себе.

2. Телесные практики: дыхание, йога и цигун

Наш мозг перегружен информацией. По сравнению с жизнью даже в ХХ веке, у нас гораздо больше контактов с людьми. Для психики и эмоционального состояния это тяжело. Телесные практики просто необходимы в мире, полном стресса. Они помогают расслабиться, научиться работать в стрессовой ситуации, приходить в баланс и разгружать мозг.

В организме человека все взаимосвязано: непрожитые эмоции и стрессы отражаются в теле. Поэтому хороший массажист по блокам и зажимам всегда может сказать, какие человек сдерживал эмоции, о чем переживал. В этом нет магии.

Направление телесных практик пользуется спросом на нашей платформе Atmaspace, на сайте можно найти и попробовать бесплатные занятия.

3. Самопознание через цифры (астрология, нумерология, Дизайн Человека)

Не всегда человеку легко понять себя. Мы сливаемся с чужими ожиданиями и желаниями, в которых легко запутаться. Такие популярные направления, как астрология (ведическая и западная), нумерология и Дизайн Человека помогают определить свои желания, сильные и слабые стороны через расчеты. 

Поразительно, насколько специалисты, не зная тебя, точно попадают в характеристики личности. Конечно, не вся информация может быть приятной. Но когда складывается целостная картина, ты начинаешь понимать причины своих поступков и реакций. Осознаешь, над чем тебе нужно работать. Все это помогает лучше чувствовать себя и других, следовать своим, а не чужим целям. 

Для кого-то важнее всего услышать подтверждение того, что вы на верном пути, или смелее принять важное решение.

Для некоторых это становится хобби. На Atmaspace уже есть курсы, на которых можно, например, получить исчерпывающие знания по астрологии, чтобы самостоятельно анализировать натальные карты. 

4. Медитации

В нашем мире информационное пространство заточено на негатив. СМИ делают акцент на происшествиях, скандалах и сенсациях. Поэтому у нас переизбыток стресса и отрицательных эмоций. После коронавируса многие чувствовали себя одинокими и подавленными.

Но отрицать эмоции или убегать от них неправильно: их нужно учиться проживать. Медитации в этом отлично помогают. С их помощью люди учатся отделять себя от чувств других людей, снимать стресс и очищать мозг от лишнего информационного негатива.

5. Осознанное питание

Наш организм функционирует как единая система, а не совокупность отдельных органов. Мы осознаем, что здоровье – базовая потребность, без которой сложно быть по-настоящему свободным и посвящать себя другим сферам: семье, работе и духовному развитию. Именно питание – это фундамент ЗОЖ и ключ к здоровому телу. Поэтому так выросла популярность нутрициологии, вегетарианства и веганства.

Одним из первых на нашей платформе появился курс от нутрициолога по сбалансированному рациону. Люди хотят уметь правильно сочетать продукты, выбирать подходящий тип питания, проводить самодиагностику и расшифровывать базовые анализы. 

Все эти направления помогают поднять качество жизни, стать более счастливым и гармоничным в отношениях как с собой, так и с окружающими. Но важно получать знания от проверенных экспертов, а не тех, кто просто пересказывает информацию. Нередко – в искаженном виде.

Atmaspace – платформа с курсами по самопознанию 
от проверенных экспертов

«Сама идея платформы Atmaspace возникла у меня, когда я искала курсы по самопознанию. Мне хотелось зайти на какой-то сайт и увидеть разные направления, чтобы выбрать подходящее. Но такого сайта не было», – рассказывает Дарина.

Платформа Atmaspace.com стала местом, где собираются единомышленники. Здесь можно изучить и протестировать разные направления и подобрать, какие подходят именно тебе.

«Мы собрали на платформе экспертов из разных областей, но все они так или иначе раскрывают вопрос самопознания и духовного развития. Это инструкторы йоги, арт-терапевты, психологи, астрологи, нумерологи и даже нутрициологи. Каждый сможет найти то, что ему больше нравится», – говорит Дарина.

Платформа собирает в одном месте единомышленников, которые стремятся к познанию мира, а также предлагает возможности самореализации для экспертов. Система адаптивная: каждый эксперт может подстроить ее функции под себя.

«Сейчас время, когда люди объединяются не по родственным связям, а по тому, насколько они смотрят в одном направлении», – считает Дарина.

Легальные платежи и понятный интерфейс для экспертов

«Изначально я создавала платформу для удобства экспертов. Поэтому у нас есть огромное преимущество: мы полностью решили вопрос с онлайн-платежами. Все платежи проходят легально, через онлайн-кассу платформы. Экспертам не нужно подключать эквайринг и связываться с банком. Вы можете быть ИП или даже физлицом и просто уплачивать налог с дохода. Платформа выступает как агент и работает за комиссию», – уточняет Дарина.

В отличие от других образовательных платформ, куда сложно зайти без помощи технических специалистов, на Atmaspace все просто. Техподдержка на платформе работает, но, чтобы загрузить курс, она не нужна. Все интуитивно понятно. Эксперты могут настроить доступ для студентов, задавать и проверять домашние задания, создавать разные потоки и общаться с учениками по внутреннем чате. Платформа создана на самой современной системе, которая быстро работает и защищает данные. 

Строгий отбор преподавателей

Отбор на платформу строгий: берут не всех. Сначала нужно оставить заявку и пройти собеседование с командой. Экспертов просят подтвердить диплом, образование и опыт, поделиться своими целями.

«Это делается для того, чтобы на платформе были представлены только качественные курсы от профессионалов. Для нас это не просто бизнес. Мы ищем единомышленников, которым важно видеть результат от работы и доносить знания. Нам нужны эксперты, которые действительно разбираются в своей области и могут дать людям пользу», – объясняет учредитель платформы.

До сентября команда Atmaspace предлагает экспертам особенно выгодные партнерские условия. Сейчас ее активно развивают и продвигают отдельные курсы. Разработчики общаются с экспертами и подстраиваются под их технические потребности: можно попросить создать функции, которые нужны именно вам. В команде есть и методолог: при необходимости он поможет разработать программу курса.

«Мы будем рады видеть на Atmaspace.com людей, которые интересуются самопознанием и развивают осознанность, и профессиональных экспертов, которые могут поделиться ценными знаниями», – Дарина приглашает читателей Vegetarian на платформу.

https://vegetarian.ru/