Упадок сил после болезни – как восстановиться, что делать

Большинство заболеваний сопровождается воспалительным процессом и, как следствие, интоксикацией. Борьба с инфекцией, вирусом или грибком отнимает много энергии, поэтому после лечения многие люди жалуются на упадок сил. Почему возникает такое патологическое состояние, что делать и как восстановиться? Будем разбираться с этими вопросами вместе.

Безопасные методы

Упадок сил после болезни обычно возникает на фоне сниженного иммунитета и дефицита витаминов, минералов. Быстро восстановиться можно при помощи народных рецептов. Чаще всего в Сети встречаются рекомендации о лечении отваром шиповника и медом. Считается, что эти простые компоненты способны активировать метаболизм, насытить организм кислородом, необходимыми микроэлементами.

Что еще можно сделать:

• откажитесь от вредных привычек (хотя бы на время перестаньте курить, принимать алкоголь);
• нормализуйте пищевой режим (важно исключить из меню быстрые углеводы, фаст фуд, любые продукты, содержащие красители, ароматизаторы и усилители вкуса);
• правильно отдыхайте (восстановиться после болезни поможет полноценный сон (8-10 часов) в проветренном, прохладном помещении);
•  старайтесь вести активный образ жизни.

Обычно справиться с упадком сил удается за несколько дней. Если патологическое состояние не проходит, то необходимо обратиться за помощью к профильным специалистам, пройти комплексную диагностику.

Допустимые препараты

Нередко врачи рекомендуют своим пациентам принимать специальные комплексы, восполняющие недостаток полезных микроэлементов в организме.

При упадке сил после болезни назначают:

• «Витрум» — помогает от сонливости, немотивированной слабости, снижении концентрации;
• «Алфавит» — назначается при необходимости физического труда, повышенной двигательной активности;
•  «Супрадин» — рекомендуется при замедленном обмене веществ, нарушениях работы пищеварительной системы;
• «Апилак» — стимулирует кроветворение, помогает быстро восстановиться после сезонных эпидемий гриппа;
• «Доппельгерц Энерготоник» — нередко встречается в рецептах врачей при анемии.

Самый доступный препарат – аскорбиновая кислота. Быстрое насыщение организма витамином С позволяет нормализовать процессы жизнедеятельности и поддержать работу основных систем после болезни.

Как устранить скачки давления

Частым симптомом упадка сил после болезни считается снижение артериального давления. Восстановиться можно при помощи отваров из цедры лимона, апельсина, ингаляций гвоздики, розмарина, горячего крепкого чая. Что еще можно сделать – съесть немного горького шоколада или выпить 20-30 граммов хорошего коньяка.

Если давление наоборот повысилось, то нужно ограничить потребление поваренной соли, постараться нормализовать свой повседневный рацион, немного увеличить двигательную активность (пешие прогулки на свежем воздухе). После консультаций с врачом можно принять специальные препараты, например, «Дильрен» или «Диакордин».