Врачи указали на сигналы дефицита витамина B12
Если у вас дефицит витамина B12, есть несколько признаков, которые могут появиться.
Действительно, кажется, что потеря вкуса и запаха может быть способом вашего тела сказать вам, что у вас мало витаминов. По данным клиники Майо, рекомендуемая суточная доза витамина B12 для взрослых составляет 2,4 мкг.
Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, рыба, молоко, сыр и яйца. Если вы едите мясо, рыбу или молочные продукты, вы должны получать достаточное количество витамина B12 из своего рациона. Вы также можете обратить внимание на веганские и вегетарианские продукты, обогащенные витамином B12, такие как некоторые виды растительного молока и сухие завтраки.
По данным клиники Майо, Дефицит витамина B12 может быть как скрытым, так и явным. Серьезный дефицит может привести к «потере вкуса и обоняния и многому другому».
В одном исследовании было рассмотрено 39 пациентов с низким уровнем витамина B12, и 34 человека из контрольной группы были включены в исследование
«В этом исследовании мы впервые показали, что обонятельная дисфункция может присутствовать у пациентов с дефицитом витамина B12».
Общие симптомы анемии могут включать сильную усталость, чувство слабости, бледность кожи и шум в ушах. Потеря аппетита и потеря веса также могут указывать на проблему.
Если у вас анемия, вызванная дефицитом витамина B12, у вас могут быть и другие симптомы, такие как раздражительность и депрессия. Некоторые люди также сообщают об ухудшении своих умственных способностей, таких как память, понимание и суждение.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru