После многочисленных застолий, без которых не обходятся новогодние праздники, некоторые люди могут испытывать проблемы с кишечником. Специалисты дали несколько советов, как поддержать здоровье этого важного органа пищеварительной системы.
Во-первых, диетологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу необработанные овощи и зелень. Второй совет – добавьте в свой рацион клетчатку. Ее можно найти в овощах, фруктах, необработанных крупах, бобовых и в цельнозерновом хлебе.
Третья рекомендация заключается в том, чтобы не забывать пить достаточное количество воды – не менее полутора литров в день. Четвертый совет – соблюдайте режим дня. Необходимо спать по 7-8 часов, а также как можно больше двигаться, пишет издание «Аргументы и факты».
И, наконец, пятое правило. Если вы испытываете проблемы с кишечником, то о диетах вам необходимо временно забыть. Диетологи считают, что после таких методов похудения человек возвращается к привычному неправильному питанию, что принесет не только новые килограммы, но и проблемы с ЖКТ.
https://www.medikforum.ru/
Похожие записи
Содержание1 Описание2 Назначение3 Состав и действие компонентов4 Способ...
Содержание1 Описание2 Область применения3 Состав и действие компонентов4...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru