Врач назвал продукты для борьбы с зимней хандрой

Врач Илья Антошкин назвал продукты, подходящие для борьбы с зимней хандрой. Попавшие в список наименования позволят дольше сохранять бодрость.

Зимнюю хандру вызывает нейромедиатор мелатонин, регулирующий суточные ритмы, в паре с серотонином, отвечающим за хорошее настроение и энергичность. Для решения проблемы нужно восстановить баланс.

Эксперт рекомендует в солнечную погоду не отказываться от длительных прогулок на свежем воздухе, способствующих выработке серотонина. Восполнить дефицит вещества можно благодаря аминокислоте триптофана, содержащейся в горьком шоколаде, орехах, мясе, финиках, помидорах, бананах.
newsyou.info