От бессонницы и прыщей: названы самые полезные чаи в мире

Чай не только вкусен, но и может помочь справиться с различными недомоганиями.

Наталья Бирюкова Теги:
Здоровье

Красота и здоровье

Бессонница

Фото: freepik.com/author/azerbaijan-stockers Один из самых популярных напитков в мире — это чай. Можно без конца спорить, какие сорта вкуснее — черные или зеленые, но то, что они обладают полезными свойствами, доказало не одно исследование.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Зеленый чай

Зеленый чай настоящий кладезь антиоксидантовФото: freepik.com/author/8photo

Для поднятия тонуса рекомендуется пить зеленый чай. В нем содержится кофеин, L-теанин и катехины — антиоксиданты, которые могут предотвратить повреждение клеток. Учеными доказано, что ежедневное употребление зеленого чая может улучшить когнитивные функции, а также ускорить метаболизм. Последнее пригодится тем, кто пытается привести вес в норму. Исследователи также выяснили, что зеленый чай также снижает риск рака легких и шейки матки.

Мятный чай

Мятный чай снимает головную больФото: freepik.com/author/jcomp

Мятный чай не только освежает дыхание, но и помогает улучшить пищеварение. Согласно одному из исследований, даже те, кто страдал синдромом раздраженного кишечника (СРК), почувствовали облегчение симптомов после употребления этого напитка. Кроме этого, мятный чай также может действовать как миорелаксант и уменьшать мигрень.

Ромашковый чай

Ромашковый чай успокаивает нервыФото: freepik.com/author/8photo

Ромашковый чай рекомендуется пить на ночь, чтобы улучшить качество сна и снять стресс. В нем содержится антиоксидант апигенин, который не только способствует хорошему засыпанию, но и снижает риск возникновения желудочно-кишечных болей, артрита, аутоиммунных заболеваний и депрессии.

Имбирный чай

Имбирный чай поможет, если укачивает в дорогеФото: freepik.com/author/jcomp

При головокружении и тошноте советуют пить имбирный чай. Он также может облегчить воспаление. В корне имбиря содержатся гингеролы и шогаолы — биологически активные компоненты, которые помогают улучшить самочувствие. Исследования показали, что имбирь более эффективен, чем любые стандартные лекарства, когда нужно облегчить симптомы морской болезни — головокружение и тошноту, особенно после общей анестезии. Также было доказано, что он помогает контролировать потерю веса и облегчает боль и воспаление.

Чай из гибискуса

Чай из гибискуса помогает улучшить состояние кожиФото: freepik.com/author/azerbaijan-stockers

Чай из гибискуса поможет придать коже сияние. Употребление этого напитка два раза в день в течение 15 дней может снизить уровень холестерина (но делать это нужно только под наблюдением врача). Чай из гибискуса также богат антиоксидантами, поэтому он снижает стресс, укрепляет иммунитет, что необходимо для борьбы с воспалениями и прыщами на коже.

Чай помогает улучшить самочувствиеФото: freepik.com/author/freepik