Жуём правильно: как не превратить пользу жевательной резинки во вред?

Многие из нас жуют жвачку. Жевательная резинка рекламируется как защита от кариеса и залог свежего дыхания. Но очень немногие люди следуют рекомендациям о том, сколько по времени можно жевать жвачку и не выбрасывают её вовремя.

Ирина Ивашкова
Тэги:
Интересные факты

Здоровье зубов и полости рта

pexels

Жевательная резинка — это продукт, изготовленный из эластичных веществ. Жевательные резинки могут быть разными по составу, но в целом все они включают в себя следующие ингредиенты:

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

• основа жевательной резинки (смолы, эластомеры, эмульгаторы, воски, антиоксиданты и смягчители);
• подсластители;
• ароматизаторы. 

Плюсы жевания жвачек

Жевательная резинка — один из самых эффективных и простых способов удаления бактерий изо рта в отсутствие возможности почистить зубы. Эксперты утверждают, что 10 минут жевания жвачки удаляют около 100 миллионов бактерий.

pixabay

Есть у жевательных резинок и другие преимущества:

Устраняют нервозность: многие жуют жвачку, чтобы расслабиться и снять напряжение.

Подавляют чувство голода. Жвачка может помочь кратковременно заглушить чувство голода и дотерпеть до обеда.

Ослабляют кислотный рефлюкс. При жевании резинки вырабатывается больше слюны, поэтому она уравновешивает кислоты в пищеводе.

Помогают при сухости во рту, по крайней мере, на некоторое время.

Улучшают память. Процесс жевания усиливает приток крови к мозгу, что может сделать процесс запоминания более эффективным. 

Борются с сонливостью. Если вы чувствуете усталость, можно пожевать жвачку, это позволит вам оставаться бодрым.

Устраняют тошноту. Выработка слюны при жевании помогает бороться с тошнотой. Это особенно актуально при укачивании в транспорте и утренней тошноте во время беременности.

Как долго можно жевать жвачку?

По словам экспертов, идеальная продолжительность жевания составляет 10 минут. После этого жвачку нужно выбросить.

Как мы упомянули выше, жевательная резинка удаляет бактерии изо рта. Но длительное жевание имеет ровно противоположный эффект, и бактерии начиная размножаться уже на жвачке, остаются во рту. И, уж конечно, в процессе жевания нельзя трогать резинки руками и растягивать их, иначе к уже существующим бактериям добавится еще парочка колоний. 

Минусы жевания жвачек

Жевание резинки более 15 минут приводит к истощению челюстных мышц, что чревато развитием дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Это состояние характеризуется головными болями, болями в шее и ушах и др. 

При жевании резинки люди заглатывают лишний воздух, что приводит к синдрому раздраженного кишечника, вздутию живота и болям в животе.

pexels

Искусственные подсластители в жевательной резинке могут вызвать диарею.

Жевание резинки может вызвать головную боль у детей и подростков.

Жевание резинки в течение нескольких часов подряд может привести к повреждению десен и зубов. При жевании во рту скапливается кислота, которая разрушает зубную эмаль.

Повышенное давление повреждает зубы и результаты лечения зубов в прошлом: пломбы, коронки, импланты, брекеты.