Дефицит магния в организме – симптомы и лечение

Многие люди недооценивают важность правильного сбалансированного питания. Организм должен получать все нужные и полезные микроэлементы, только в этом случае, его работа не будет вызывать нареканий. Многие патологии связаны с дефицитом магния. Нередко недополучение этого элемента приводит к появлению и развитию довольно опасных заболеваний. Как определить симптомы клинического синдрома и что с этим делать? Будем разбираться в нашей статье.

На что нужно обратить внимание

Дефицит магния у мужчин и женщины проявляется одинаково. Есть небольшие отличия, которые довольно сложно выделить человеку без медицинского образования. Нужно понимать, что описываемый микроэлемент участвует более чем в 300 биохимических процессах, поэтому его недостаток может «ударить» по самым неожиданным местам организма.

Симптомы патологического состояния:

Отдельно стоит отметить, что дисбаланс в женском организме может спровоцировать неприятные симптомы в предменструальный период. Представительницы прекрасной половины жалуются на боли, перепады настроения, метеоризм.

Как восполнить недостаток минерала

Избавиться от симптомов дефицита магния проще всего, сбалансировав свой повседневный рацион. Получить нужное количество микроэлемента несложно, потребляя больше сыра, орехов, гречневой крупы, риса, горького шоколада, овсяных хлопьев, морепродуктов, мяса. При определенных условиях профильные специалисты рекомендуют пропить курс витаминов. Особой популярностью пользуются «Магне В6», «ДоппельГерц», «Компливит» и «Солгар».