Сладости на завтрак способствуют похудению: как это работает

Хотите похудеть, тогда ешьте сладости каждое утро!
Формируя идеальный рацион для похудения, диетологи порой приходят к самым удивительным выводам. Так, к примеру, ученые из Университета Тель-Авива выяснили, что употребление сладкого утром способствует похудению. Во время эксперимента диетологи выявили, что те люди, которые на завтрак употребляли пищу, богатую белками и углеводами, сбросили больше килограмм, чем те, которые ограничивали себя в углеводной пище с содержанием сахара.
Почему сладкое на завтрак помогает похудеть

Такой поразительный эффект объясняется просто: те, кто с утра ест сладости, не чувствуют голода на протяжении целого дня, а, значит, они потребляют меньшее число калорий. Эксперимент длился 8 месяцев, после чего члены первой группы взвесились — они потеряли около 20 кг (в среднем). Участники же второй группы, которые ели диетические продукты на завтрак потеряли всего 5,5 кг (в среднем). Стоить обратить внимание еще и на то, что для похудения ученые рекомендовали употреблять участникам первой группы очень полезный завтрак — сладкую овсянку с орехами. Вся суть в том, что орехи содержат много белка и клетчатки и перевариваются достаточно долго, это дает возможность не чувствовать голода почти полдня.
Кроме того, ученые провели еще одно исследование. Оно показало, что люди, которые пили в день по 1,5 чашки жирного молока потеряли в весе в два раза больше, чем те, кто каждый день выпивал только полстакана обезжиренного молока. Такой эффект объясняется тем, что употребление молочных продуктов приводит к повышению витамина D в организме, который напрямую влияет на вес человека.
Ученые из датского университета, в свою очередь, проводили свое исследование веса человека и того, как влияют завтраки на массу тела. Их исследование показало, что натуральный черный шоколад с утра способствует похудению. Вся соль в том, что после того, как вы съедите черного шоколада, вы почувствуете насыщение и станете менее склонны к употреблению жирной пищи.

sunny7.ua