Как снизить кровяное давление за 16 недель

В Университете Северной Каролины выяснили, что здоровое питание и простая физкультура за довольно небольшой срок поможет улучшить самочувствие гипертоников и продлить годы.

Также этот способ эффективен в борьбе с инфарктами, инсультами и помогает продлить жизнь, о чем сообщают научные работники на страницах специализированного издания EurekAlert! В исследовании ученых приняли участие 129 испытуемых обоих полов возрастом от 40 до 80 лет. Все респонденты страдали ожирением или избыточным весом. Также у всех подопытных было зафиксировано высокое кровяное давление — 130-160/80-90 миллиметров ртутного столба. В ходе наблюдения они не принимали свои препараты.

Всех испытуемых поделили на три группы в случайном порядке. Одной из групп пришлось на 16 недель коренным образом изменить свои привычки и рацион. Им давали фрукты, обезжиренные молочные продукты и овощи. При этом эта группа практически перестала есть красное мясо и начала регулярно заниматься физическими упражнениями по программе контроля за весом. В конце эксперимента выяснилось, что эти люди сумели похудеть и снизить кровяное давление. Вторая группа в это время сосредоточилась на здоровом питании, что также помогло им снизить давление. В третьей группе, которая питалась в привычном режиме, не произошло никаких изменений.

Vladtime
Источник: Новости Ю