В настоящее время в мире происходит становление новых видов спорта, каждый из которых пропагандирует свое предназначение быть массовым спортом для рекламирования и пропаганды здорового образа жизни. В ряду таких видов свое законное место занимает скандинавская ходьба. Nordic Walking или скандинавская ходьба, появилась в северных странах, в частности в Финляндии, примерно в 30-е годы прошлого столетия. Чтобы не сбиваться с ритма лыжной подготовки, некоторые лыжники использовали короткое северное лето для бега с лыжными палками в руках. Талантливые спортсмены обратили внимание на то, что такой вид ходьбы благотворно влияет на общее состояние организма, способствуют развитию мышечной системы. Начиная с середины 80-х годов минувшего столетия, скандинавская ходьба, как вид спорта, начала приобретать широкую популярность, прежде всего потому, что для занятий не требуется помещение, специальное оборудование и амуниция. Простая свободная одежда, удобная спортивная обувь и для начала лыжные палки составляют всю экипировку. Ведь ходить можно по любой дороге, улице, в лесу и любом другом месте. Очень ценно то, что заниматься этим видом спорта можно практически в любом возрасте, за исключением отдельных медицинских ограничений.
Исследования, которые проводили специалисты спортивной медицины, показали, что занятия скандинавской ходьбой благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, помогают развитию всего костно-мышечного скелета за счет того, что при такой ходьбе с помощью лыжных палок работают все группы мышц, снижается нагрузка на колени и суставы.
Еще одним из аспектов привлекательности скандинавской ходьбы является то, что при занятиях ей сжигается много калорий внутренней энергии, в результате чего сбрасывается лишний вес, приобретается стройность и красивая осанка. Множество людей, почувствовав эффект от занятий такой ходьбой, не расстаются с этим видом спорта, предъявляя в качестве рекламы свою собственную стройную фигуру.
Реабилитационная медицина также взяла на вооружение скандинавскую ходьбу. С ее помощью достаточно успешно проводится реабилитация больных после заболеваний легких, инфарктов, заболеваний остеохондрозом, после травм позвоночника и болезни Паркинсона.
Промышленность быстро откликнулась на веяния нового спорта, начав выпуск и продажу специальных палок для скандинавской ходьбы. Такой вид спорта завоевал большую популярность в Европе, Америке, Австралии, Японии. По некоторым данным ей занимаются уже около 10 млн. человек, были образованы национальные федерации. Россия несколько отстала в развитии такой северной экзотики, но скандинавская ходьба довольно быстро набирает популярность в нашей стране, организуются клубы любителей
Nordic Walking, а многие туристические компании, пропагандирующие активный туризм в обязательном порядке включают ее в обязательный перечень услуг.
Не требуя особенных затрат ежедневные получасовые занятия скандинавской ходьбой помогают организму получить заряд бодрости и здоровья, усиливают насыщение крови кислородом, усиливают иммунитет и как уже отмечалось выше, способствуют снижению веса и улучшения стройности фигуры.
1diet.ru
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru