Занимаясь спортом, большинство из нас хочет как можно быстрее похудеть, но при этом допускает самые распространенные ошибки:
Снижение веса зависит не только от правильного питания, но и от физической нагрузки. На что стоит обратить внимание, чтобы избавиться от лишнего веса?
1. Если я много занимаюсь, значит, могу не ограничивать себя в питании?
Во время тренировок должно сжигаться больше энергии, чем поступило в течение дня. «Необходимо постоянно поддерживать дефицит поступающей с продуктами энергии, чтобы заставить организм растрачивать свои жировые запасы, — объясняет диетолог Маргарита Королева*. — Если же мы даем ему продуктов больше чем нужно – он просто переработает их и отложит про запас».
2. Почему в первую очередь худеют лицо, плечи, грудь и только потом – бедра и живот?
Как объяснил диетолог Алексей Ковальков*, все дело в кровоснабжении. Кожа лица, плеч и груди хорошо снабжается кровью, которая переносит жировые запасы к мышцам, когда мы начинаем интенсивно заниматься спортом. То есть жир «конфискуется» с тех участков, которые лучше всего снабжаются кровью. А вот жировые отложения на бедрах и животе почти не задействуются. Поэтому многие женщины, не заметив результатов, бросают занятия.
3. Как избавиться от жировой прослойки в области бедер и живота?
Увеличить кровоток в этих местах поможет качественный массаж, кремы и маски с согревающим эффектом. Алексей Ковальков советует использовать грубую массажную варежку, смачивая ее то в горячей, то в холодной воде.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru