Целлюлит легче предотвратить, чем с ним бороться. Чтобы ваша кожа сохранила эластичность и свежий вид, выполняйте это упражнение регулярно.
Ложимся на спину, руки вдоль тела, пятки положите на стул. Делаем выдох, поднимаем таз вверх от копчика. Делаем вдох, а на выдохе опускаем таз вниз, начиная от лопаток, позвонок за позвонком.
Не забываем следить за шеей и плечами, они должны быть в расслабленном состоянии. Отдыхаем несколько секунд.
Снова делаем выдох и поднимаем таз. В верхней точке напрягаем пресс, отрываем от стула правую ногу, поднимаем ее вверх.
Опускаем правую ногу на стул, повторяем упражнение для второй ноги. Таз на выдохе опускаем вниз.
Через несколько секунд повторяем все упражнение. Выполняем 15 повторов в 3 подхода. Пишет HealthyStyle.info
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru