Нервное напряжение негативно сказывается не только на психическом здоровье, но и физическом. Что делать, чтобы не поддаваться стрессу и сохранить внутреннее равновесие?
Признаком нервного перенапряжения может быть не только общая усталость, но и головная боль, повышение температуры тела, головокружение. Это далеко не полный список симптомов. Чтобы сохранить спокойствие, придерживайтесь нескольких простых советов, пишет ВитаМарг.
1. Ищите хорошее в плохом
Мы так устроены, что сразу обращаем внимание на негативные стороны какой-то сложной ситуации. Старайтесь искать положительные моменты в том, что вам не нравится. Например, закончился рабочий день, вы очень устали, а тут раздается звонок и близкие просят что-то купить. Так как вы весь день были в напряжении и скорее стремитесь домой, то вряд ли такая просьба обрадует. Положительное в том, что вы можете прогуляться, купить что-нибудь вкусное и устроить потом ужин, который порадует не только вас, но и всю семью.
2. Не сомневайтесь
Одна из самых вредных привычек – постоянно сомневаться. Большое количество идей, которые могли бы улучшить жизнь человека, остаются нереализованными не столько из-за отсутствия возможностей, сколько из-за сомнений. Обычно за мнительностью скрываются комплексы, боязнь изменений, неуверенность. Поэтому не разрешайте себе колебаться в принятии решений, чтобы не усложнять жизнь и не впадать в стрессовое состояние.
3. Уединение полезно
Постоянное ожидание сообщений и звонков существенно повышает уровень тревожности. Снизить его можно, отключив гаджеты на определенное время. Для вашего начальника, безусловно, важно, что вы отличный работник и выполняете не только свою работу, но и сверхурочную. Однако каждому человеку ежедневно необходимо время, чтобы восстановиться, побыть наедине с собой. В этом поможет хобби, например, фототерапия.
4. Мыслите позитивно
Очень часто негатив, который испытывает человек, преувеличен. Старайтесь не давать себе возможность думать плохо, а также не ведите негативных бесед с другими людьми. Такие мысли тратят вашу энергию, которая могла быть направлена на решение более интересных или важных дел.
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru