Согласно выводам ученых Университета Эксетера, короткая очередь из интенсивных тренировок перед едой с высоким содержанием жира лучше для функции кровеносных сосудов у молодых людей, чем рекомендуемые сейчас упражнения умеренной интенсивности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт миокарда и инсульт являются ведущей причиной смерти во многих странах мира, и процессы, лежащие в основе этих заболеваний начинаются в молодости. Ухудшения в функции кровеносных сосудов считаются наиболее ранним событием в этом процессе, и происходят в течение нескольких часов после употребления пищи с высоким содержанием жиров.
Выполнение упражнений перед таким обедом, как известно, способно предотвратить это нарушение в функции кровеносных сосудов, но ни одно исследование не определило, какой тип активности является лучшим. В новом эксперименте физиологи сравнили эффект от упражнений умеренной и высокой интенсивности у молодых людей, которые употребляли большое количество жирных молочных коктейлей.
Выяснилось: примерно 25 минут езды на велосипеде умеренной интенсивности может предотвратить падение функции кровеносных сосудов после жирной еды. Однако всего восемь минут таких же занятий, но с высокой интенсивностью не только предотвращает ухудшение, но и улучшает функции кровеносных сосудов. Физиолог Alan Barker: «Наше исследование показывает, что интенсивные нагрузки играют важную роль в защите функции кровеносных сосудов у молодых людей после приема жирной пищи.
Кроме того, и мальчики и девочки нашли упражнения высокой интенсивности более приятными, чем упражнения умеренной интенсивности. Учитывая, что очень немногие подростки в настоящее время достигает рекомендуемого минимума в один час умеренной активности в день, занятия с большей интенсивностью, занимающие меньше количество времени, предлагают привлекательную альтернативу для подростков». Ранее канадские физиологи нашли, что короткие, интенсивные нагрузки повышают выносливость.
Инф. nauka24news.ru
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru