Группа кинезиологов провела исследование, доказавшее возможность улучшения физического состояния практически каждому человеку.
Для этого не требуется изнурять организм усиленными тренировками в спортивных залах. Более того, чрезмерные нагрузки приведут к обратному эффекту: болезням и плохому иммунитету. Ученые заявили, что краткие упражнения длительностью несколько минут укрепляют сердце, только делать их нужно хотя бы трижды в течение суток. Таким образом, на общую тренировку уйдет не более четверти часа в день. Наиболее полезной специалисты называют ходьбу вверх и вниз по ступенькам. Данный метод отлично подойдет офисным работникам, которые преимущественно сидят, и жильцам многоэтажных домов.
Проведенное исследование доказало, что короткие интенсивные нагрузки отлично сказываются на сердечно-сосудистой системе человека. Во время эксперимента группу молодых людей заставили три раза в день ходить по ступенькам в течение нескольких минут. Они не занимались в спортзалах, поэтому это была для испытуемых единственная физическая нагрузка. После проведения исследования оказалось, что сердце ребят укрепилось. Они стали сильнее и выносливее.
Vladtime
Источник: Новости Ю
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru