Как ни странно большинство людей задумывается о коррекции своей фигуры именно в январе и сентябре. Нет, арифметической закономерности здесь никакой нет.
Дело всё в том, что в конце января нас мучает совесть об лишних килограммах набранных в период множества праздников. А в сентябре мы, наконец, задумываемся о прекрасно проведенном отдыхе и при этом также о нарушении режима питания во время летнего отпуска и летних каникул. Сама природа летом предрасполагает к нарушению режима питания, прежде всего количества потребляемой пищи. Это всевозможные фрукты, цитрусовые и другие дары природы, изобилием которых манит рынок и продовольственные магазины. Да и цены летом на эти продукты питания не так высоки как зимой.
Но если бы только этими продуктами был наполнен наш рацион, тогда бы в сентябре не было бы таких проблем с лишним весом. Всевозможные пикники, ужен на открытом воздухе зачастую употребление вкусных блюд мясных с гарнирами, сладостей и приводит к накоплению лишних килограмм.
Подсчитано что если, начиная с мая месяца увеличить ежедневное меню на 150 калорий, то к сентябрю вы наберете лишние 2 кг. А потом удивляемся, откуда берутся лишние килограммы.
Вот поэтому дабы не затянуть процесс увеличения массы тела надо безотлагательно в сентябре приложить максимум усилий, дабы вернуть вес в норму.
Постарайтесь контролировать свой вес хотя бы раз в неделю. Будет прекрасно, если Вы будете делать это каждый день. Тем самым Вы сможете анализировать, где допустили погрешности, и какие ошибки не стоит допускать в дальнейшем, дабы стабильно день за днем снижать вес.
Не перенагружайте организм перед сном. Особенно это касается лишней жидкости. Но речь идет не только о чистой воде, а и о пиве и вине.
Понятно, что после летнего отдыха тяжело заставить себя делать физические дополнительные упражнения. Не хочется, а надо ведь без них мы не сможем закрепить достигнутый результат.
Окружите себя доброжелателями. Пусть их высказывания подбадривают Вас. Это будет придавать вам дополнительных сил на нелёгком пути к достижению успеха. А цель у нас одна – стройная фигура и не грамма лишнего жира.
Инф. dietolog.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru