Крутить педали велосипеда всего 10 -15 минут в день, преодолевая небольшие расстояния в 3−5 км — совсем несложно.
Но этого достаточно, чтобы существенно улучшить здоровье. В докладе «На велосипеде — к городам без дыма», который опубликовала Европейская комиссия, обращается внимание на то, что две поездки на велосипеде, каждая всего по 15 минут, гарантируют человеку здоровое сердце.
Исследователи из Университета Кёльна (Германия) определили, что чем больше человек крутит педали, тем более позитивное действие оказывает на его здоровье этот вид физической активности.
По данным этой группы ученых, 10−ю минутами в день или поездкой на расстояние в 1,5 км достигается улучшение состояния суставов, мышц и кровеносной системы. 20 минут такой активности (3км) укрепляют иммуннную систему. 30 минут – оздоровляют сердце. Чтобы улучшить обмен веществ понадобятся 50 минут, а существенная потеря веса начинается после часовой прогулки на велосипеде
Инф. medicus.ru
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru