Секрет молодости – в спорте

Результаты нового исследования показали, что физическая активность сдерживает процесс старения, в результате чего мы выглядим моложе своего возраста. Этот феномен объясняется образованием новых стволовых клеток в организме.

Всем известно, что занятия в спортзале делают нас здоровыми, заряжают энергией и улучшают нашу фигуру… Упражнения на выносливость, такие, как бег или занятия на велотренажере, повышают количество стволовых клеток в мышцах человека, что обновляет их и задерживает процесс старения. К примеру, ежедневные 20–минутные занятия на беговой дорожке увеличивают количество стволовых клеток на половину. В результате мышцы медленнее старятся, и человек дольше остается в хорошей физической форме.

Ученые из университета Тель–Авива, Израиль, проводили эксперименты с крысами, и заметили, что у животных, которые регулярно бегали по 20 минут в день в течение 13 недель, способность мышц к самовосстановлению заметно повышалась. У молодых животных количество стволовых клеток возросло на 20–35%, а у более пожилых особей – на 33–47%.

«Когда мы стареем, у нас наблюдается снижение массы и функционирования мышц. В результате мышечная система быстрее изнашивается, и это объясняет, почему старики частенько падают. Нам впервые удалось показать, что люди, которые занимаются физическими упражнениями, старятся медленнее», – заключили ученые, посоветовав почаще ходить в спортзал, чтобы сохранить молодость и красоту.

http://zdravoe.com