В сезон простуд лучше заменить кофе и крепкий насыщенный чай на другие напитки, чтобы помочь иммунитету легче пережить это время года.
Мнением об этом поделился врач Андрей Тяжельников.
Тяжельников рассказал в беседе с журналистами, каким образом употребление кофе и чая может навредить иммунитету. По словам врача, регулярное употребление кофе и чая способствует обезвоживанию организма, что способствует снижению иммунитета и, соответственно, увеличивает вероятность пострадать в сезон простуд и других осенних инфекций от гриппа или ОРВИ. Для поддержки защитных сил организма важно получать достаточно чистой жидкости, иметь хорошо увлажненные слизистые, поскольку это уменьшает для возбудителе болезней возможность проникнуть в тело.
«Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Любителям чая лучше пить его некрепким, с лимоном», — посоветовал врач.
Эксперт также добавил, что на иммунитет отрицательно влияют недосыпание и стрессы, делающие организм особенно уязвимым к воздействию патогенов в сезон простуд. Поэтому важно стараться высыпаться и беречь душевное здоровье, не растрачивать его на волнение по незначительным поводам. Помимо этого в рацион будет полезным добавить свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С, сообщил врач.
ladyhealth.com.ua
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru