Спорт — залог здоровья. Такое утверждение слышал каждый, но в этой статье мы поговорим о том, как физические нагрузки влияют не.на внутренние показатели (работу сердца и т.д.), а на внешние — кожу лица и тела.
Мы привыкли думать, что спорт положительно сказывается на здоровье. Однако, говоря это мы подразумеваем, что регулярные занятия улучшают работу сердца и сосудов, дыхательной системы. Кроме того, сжигаются излишки жира, нормализуется гормональный фон. И наконец, мы приводим мышцы в тонус, становимся сильнее и пластичнек. Но не так давно медики выяснили, что занятия спортом влияют и на состояние кожи. Давайте подробно разберем, как именно это происходит.
1. Выведение токсинов
Активное потоотделение во время занятий спортом способствует выведению токсинов из организма и по мнению ученых, такой способ является лучшей детоксикацией. Более того, пот препятствует появлению угрей. больше всего человек потеет пои интенсивных кардионагрузках, таких, как бег или аэробика.
Однако, есть и обратная сторона медали: при долгом контакте с кожей пот провоцирует появление сыпи и загрязнение пор. Перед походом в зал необходимо удалять все косметические средства с лица, а после тренинга рекомендуется принимать душ сразу или в течение часа. Если у вас нет такой возможности, то воспользуйтесь влажными салфетками или мокрым полотенцем.
Это интересно: Подсластители при ожирении приводят к тяжелой болезни
2. Снижение уровня стресса
Стресс — основная причина лишнего веса. Кроме того, такая наука, как психосоматика также утверждает, что излишнее волнение и постоянное пребывание в состоянии беспокойства провоцируют болезни, и, разумеется, ухудшение состояния кожи.
Спорт является одним из самых эффективных способов в борьбе с негативными эмоциями.
Во-первых, потому что он дает возможность выплеснуть энергию. Во-вторых, сам факт того, что вы совершили что-то полезное лично для себя, повышает самооценку. И в-третьих, самый крепкий сон наступает после тренировок.
3. Улучшение работы сосудов
В глобальном смысле, регулярные упражнения нормализуют сердечный ритм. В более углубленном варианте, во время физических нагрузок работа происходит не только над мышцами, но и над самыми тонкими сосудами — капиллярами. Они находятся прямо под поверхностью кожи, и именно они доставляют кислород и питательные вещества к внешним покровам тела, обеспечивая постоянное снабжение кожи необходимыми элементами.
Это интересно: Эксперты составили список опасных утренних привычек
4. Сохранение молодости
Коллаген и эластин — два вещества, необходимых для упругости кожи. Они синтезируются в теле человека самостоятельно. Однако уже после 25 лет количество данных элементов, а, следовательно, способность клеток кожи к обновлению и поддержанию формы ослабевают.
Во время занятий спортом коллаген и эластин также вырабатываются, причем в больших количествах.
5. Избавление от мешков под глазами
Отечность и темный цвет кожи под глазами — результат застоя лимфы и токсинов в организме. Спорт позволяет избавиться от этих проблем, поскольку метаболизм разгоняется, а лишняя жидкость выводится из тела с потом.
Таким образом, физические нагрузки необходимы не только для поддержания фигуры, но и для улучшения состояния кожи, приобретения здорового цвета лица и избавления от черных точек. При этом, медики не рекомендуют ежедневно изнурять себя в спортзале. Достаточно 2-3 тренировок в неделю.
newsyou.info
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru