«Лучший способ освободиться от нежелательных или негативных мыслей — привыкать мыслить позитивно», Вильям Актинсон.
Очень важно следить за тем, о чём мы думаем, а так же за эмоциями, которые испытываем. Наши мысли и чувства влияют не только на здоровье, но и взаимоотношения с окружающим миром. Положительные эмоции доставляют нам радость и счастье. Всё вокруг кажется красивым, мы наслаждаемся моментом и всё встаёт на свои места.
Барбара Фредриксон, один из исследователей и авторов работ по позитивному мышлению, показала, каким образом позитив меняет человека и приводит к качественно иному образу жизни.
Позитивные эмоции и поведение — лёгкость, игривость, благодарность, любовь, интерес, безмятежность и чувство причастности к другим — расширяют нашу перспективу, открывают наш ум и сердце, мы чувствуем себя в гармонии с окружающей средой. Подобно цветам, распускающимся от солнечного света, люди наполняются светом и радостью, испытывая положительные эмоции.
Согласно Фредриксон, «Отрицательные эмоции способствуют нашему развитию, в то время как положительные, по природе своей, мимолётны. Секрет не в том, чтобы отрицать их быстротечность, но найти способы увеличить количество счастливых моментов. Вместо того, чтобы работать над устранением негатива в своей жизни, Фредриксон рекомендует максимально сбалансировать эмоции со знаком + и -».
Рассмотрим физические и эмоциональные преимущества позитивного мышления:
1) Более быстрое восстановление от сердечно-сосудистых проблем
2) Снижает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний
3) Качественный сон, меньше простудных заболеваний, головных болей. Общее ощущение счастья.
Согласно исследованиям, даже такие абстрактные эмоции, как надежда и любопытство, способствуют защите от диабета и высокого кровяного давления.
Пребывая в пространстве счастья, вам открывается больше возможностей, возникают новые идеи, появляется стремление к творчеству. Всегда присутствуют дни, когда дела не складываются и мы расстроены, однако стоит понаблюдать за эмоциями, отвлечься на что-то, подумать о счастливых моментах и вы заметите, как негативные мысли растворяются.
vegetarian
Похожие записи
Если вы до сих пор думаете, что гипертония является неизлечимым диагнозом,...
ПСЖ – Арсенал 📅 7 мая 2025 | 🕙 22:00 (мск) | 🏟 Стадион: Парк де Пренс, Париж...
Все материалы блога Здоровья Вам взяты из открытых источников и предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несёт.
Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
© 2025 Здоровья Вам · Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru